lunes, 29 de junio de 2009

Med tip of the day



Esto surge de una mini conversación que tuve con el voli. Me contó de su falta de tiempo para meditar por que tenía que nadar.

Le dije: "Medita mientras nadas." A lo cual respondío con algunas pequeñas risas. Es simple: coloca tu atención en cómo entra aire y sale bajo el agua, las sensaciones de tus brazadas también sirven: fuerza muscular, temperatura del agua, sonido de tus brazos mientras entran y salen...

Todo sirve. ¿Para qué? Ps para interrumpir el torrente mental causante de todos tus relajos emocionales, mentales, angustiantes, etc.

Resultado: de 30 a 40 min. de libertad total.

2 comentarios:

volovan dijo...

Lo haré, pequeño Yoda.

Difícil concentrarse es, el esfuerzo no lo permite. Buen aprendiz seré. Atención en el agua aplicaré.

A Priori Kreuz dijo...

Hey, aquí el yoda yo soy :@