Esto surge de una mini conversación que tuve con el voli. Me contó de su falta de tiempo para meditar por que tenía que nadar.
Le dije: "Medita mientras nadas." A lo cual respondío con algunas pequeñas risas. Es simple: coloca tu atención en cómo entra aire y sale bajo el agua, las sensaciones de tus brazadas también sirven: fuerza muscular, temperatura del agua, sonido de tus brazos mientras entran y salen...
Todo sirve. ¿Para qué? Ps para interrumpir el torrente mental causante de todos tus relajos emocionales, mentales, angustiantes, etc.
Resultado: de 30 a 40 min. de libertad total.
2 comentarios:
Lo haré, pequeño Yoda.
Difícil concentrarse es, el esfuerzo no lo permite. Buen aprendiz seré. Atención en el agua aplicaré.
Hey, aquí el yoda yo soy :@
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